通常，右臂抽搐和颤动可能由于乳酸堆积、钙缺乏、颈椎病等原因引起，可以通过物理疗法、药物治疗和手术等方法进行改善。下面进行详细分析：

1. 乳酸堆积：

长时间负重工作或剧烈运动会导致大量乳酸在手臂肌肉部位积聚，引起乏力、抖动和酸痛等症状。可以尝试使用热水袋热敷手臂，促进局部血液循环，加速乳酸代谢。

2. 缺钙：

长期挑食或偏食可能导致体内缺乏钙物质，使交感神经过度兴奋，并导致肌肉痉挛和抽搐等症状。在医生的指导下，口服碳酸钙D3颗粒、维D钙咀嚼片等补钙药物可有效缓解症状。

3. 颈椎病：

长时间低头玩手机可能导致颈椎间盘突出，压迫周围神经根，引发局部疼痛、肿胀和麻木等症状。上述症状还可能向手臂放射，导致抖动和乏力。可以考虑接受人工椎间盘置换术、椎板切除加固定融合术等手术治疗，需在医院接受专业医生的指导。

除了上述常见原因外，抽搐和抖动还可能是癫痫、脑梗塞、帕金森病等疾病引起的。在出现这些症状时，应及时进行全面检查，并配合医生的正确治疗。