嘴唇过敏和肿起来疼痛可能是由于多种原因引起的，包括过敏、感染、药物副作用等。以下是一些常见的缓解方法：

1. 避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 使用抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等，但请在医生指导下使用。

3. 冷敷：用冰袋或冷水毛巾敷在肿胀的部位上，每次持续15-20分钟，每天多次重复。

4. 漱口：用盐水或者含有抗菌成分的漱口水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。

5. 注意饮食：避免辛辣、刺激性食物和酒精等刺激性物质，保持良好的饮食习惯。

如果症状持续存在或加重，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。