如果你的近视度数已经达到了300度，那么恢复过程可能会比较困难。以下是一些可能有用的技巧：

1. 坚持佩戴眼镜或隐形眼镜：即使你的近视度数已经达到了300度，也可以通过佩戴适当的眼镜或隐形眼镜来帮助控制视力。但是，如果你没有正确地佩戴这些物品，它们可能会导致更严重的视力问题。

2. 进行眼保健操：进行眼保健操可以帮助减轻眼睛疲劳和压力，从而改善视力。你可以在家里做一些简单的眼保健操，如闭目休息、深呼吸等。

3. 注意饮食：保持健康的饮食习惯对于控制近视度数也很重要。多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护眼睛。

4. 定期检查：定期去医院进行检查是非常重要的。如果你发现自己的近视度数有所增加或者出现其他症状，应该及时就医。

总之，恢复近视度数需要长期坚持并采取一系列措施。同时，保持良好的生活习惯和注意眼部卫生也是非常重要的。