女性身体虚弱时，可以通过食物和药物来恢复健康。食物包括狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果、百香果等，而药物方面可以考虑当归、海参、人参、鹿茸、虫草等。不过，需要明白身体虚弱可分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，每一种情况需要不同的食补方法。因此，建议首先了解自身症状，不要盲目进行补充。

女性身体虚弱可能表现为失眠多梦、肤色黯淡、怕冷、记忆力下降、焦虑、疲劳等症状。若这些不适持续，应及早采取措施调理身体，并在调理期间加强运动、保持规律的作息，避免熬夜。

以下是不同类型的身体虚弱所需的食补方法：

1. 气虚：症状包括疲倦、多汗、食欲不振、消化问题等。建议食用小米、糯米、黄豆、大枣、牛肉、黄鳝，并结合中药如人参、党参、茯苓、甘草、太子参来补充。

2. 血虚：特征是口唇、面色、指甲缺乏血色，头发稀疏早白，月经量少且不规律。适宜多食用龙眼肉、离职。瘦猪肉、黑芝麻、动物肝脏、乌骨鸡，以及中药如何首乌、阿胶、熟地黄、当归。

3. 阴虚：阴虚的女性怕热、易怒易躁，口唇樱红，盗汗，喜欢冷饮，月经提前且颜色较深。建议摄入梨、百合、甘蔗、黑木耳、甲鱼、燕窝、鸡蛋黄，以及中药如麦冬、杀神、石斛、玉竹、枸杞子。

4. 阳虚：阳虚的女性怕冷、体温偏低，喜欢热饮。推荐食用黑枣、韭菜、鹿肉、狗肉、牛鞭、鳗鱼，同时可以考虑鹿茸、人参、冬虫夏草等来调理。