宝宝的饮食对其健康有直接影响。因此，许多妈妈都非常关注宝宝的饮食内容和是否富含营养。饮食的正确与否将决定宝宝的成长发育和身体健康。今天，让我们一起学习一些儿童营养食谱吧，下面为您介绍几款做法。

1. 栗子茯苓枣粥

食谱原料：

栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

制作方法：

1. 将茯苓研细，大枣去核。

2. 将大米煮沸，然后加入大枣、茯苓和栗子等，煮至粥熟后即可食用。

2. 蝉麦大枣汤

食谱原料：

蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

制作方法：

1. 把以上各原料用凉水洗净后，加入适量水。

2. 放入砂锅内一同煮，去渣取汤，加入白糖以减少药味。

3. 香菇人乳汤

食谱原料：

香菇、人乳。

制作方法：

将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇和乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。

4. 小麦大枣粥

食谱原料：

浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

制作方法：

1. 将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。

2. 将所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

5. 龙眼粥

食谱原料：

龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。

制作方法：

1. 将龙眼肉、红枣、粳米洗净，放入砂锅内，加入适量清水煮成粥。

2. 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

6. 百合粥

食谱原料：

百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许。

制作方法：

1. 将百合、莲子洗净，放入锅中，加入适量水。

2. 与糯米一起煮成粥，粥熟后加入红糖煮沸即可。

7. 奶香豌豆泥

将锅烧热，加入黄油融化，然后放入清洗干净的豌豆，翻炒至变色。在此过程中要注意安全，以免豌豆溅出。

冲入牛奶，加入砂糖，转小火煮5分钟。

将煮好的牛奶豌豆倒入搅拌机，搅拌成豌豆泥。

烹饪技巧：

1. 牛奶的用量决定豌豆泥的浓稠度，没有牛奶可以用水代替；

2. 炒豌豆时要注意安全，小心豌豆溅出；

3. 糖的用量可以根据个人喜好添加；

4. 没有黄油时可以用色拉油代替，但豌豆泥的香味可能会略有不同，预先炒一下豌豆有助于去除豆腥味。