春季是一个适合养生的美好季节，特别适宜于调养胃部和补充气血。其中，粥成为补血养胃的最佳选择。让我们一起来了解一些适合春季食用的养生粥，让每个人都能在这个春季保持健康。

南瓜燕麦粥

材料：10克切块的南瓜、75克燕麦。

做法：将所有材料放入锅中，加入350毫升水，用大火煮开后转小火，煮约30分钟，直至软烂即可。

功效：南瓜有补气润肺、健脾的作用；而燕麦则有补脾、益肝和胃的效果。

萝卜芹菜粥

材料：10克切块的胡萝卜、5克切段的芹菜、50克米。

做法：将白米洗净后加入材料和500毫升水，用大火煮开后转小火，煮至软烂即可。

功效：胡萝卜有益肝脾、明目润肤的功效；而芹菜则能平肝健胃、除烦。

莲子山药粥

材料：各15克的莲子和山药，50克米。

做法：将白米洗净后与药材放入锅中，加入500毫升水，用大火煮开后转小火，煮约30分钟至软烂即可。

功效：莲子可以补脾、养心益肾；山药有补脾肺肾、滋阴的作用。

这些春季养生粥不仅美味可口，更能滋养身体，让你在春天拥有一个健康愉快的时光。快跟着小编一起尝试吧！