经阴超和B超是用来检查子宫和卵巢是否患有疾病的一种方法。具体的操作步骤如下：

1. 患者首先需要排空膀胱中的尿液，以确保检查结果的准确性。

2. 医生会在给患者铺上无菌单之后，要求患者脱下裤子并采取膀胱截石位，同时分开双腿，使外阴部位暴露。

3. 医生会在阴超探头上套上一次性的避孕套，然后缓慢地将阴超探头插入阴道，并进行推拉和旋转的动作，以观察盆腔结构的全部情况。

4. 在检查过程中，患者需要保持身体放松，避免紧张。过度的紧张有时会对检查结果产生影响。