痛经成为危害女性健康的重要问题，不少女性出现痛经的问题后不知道怎样治疗，关键还在于她们对痛经的治疗方法不了解，下面专家就为我们进行了相关的介绍，希望能帮您缓解痛经问题。

哪些方法可以帮我们缓解痛经呢，专家指出缓解痛经的方法主要有：

1.均衡饮食可以帮助你摆脱痛经。如果是偶尔一两次的痛经症状，是可以通过饮食来改善的。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃辛辣寒凉容易让自己胀气的食物，可以让自己的经期更为好过。虽然饮食无法解除经痛，但是却对治疗痛经非常有帮助。

2.经期要保证温暖。女性的子宫非常怕寒冷，如果一直保持严寒，就会让血液循环不畅通，甚至会因此损害到生育能力，比如宫寒性不孕。所以，经期痛经的女性，更要多穿点、多喝点热水，注意保暖。

3.经期不要喝浓茶和咖啡。浓茶会降低女性身体对铁元素的吸收，导致女性经期贫血和痛经。而咖啡含有咖啡因，会让自己经期精神紧张，放大经期不适感，并加重痛经。

4.实在痛苦时，可以吃片阿司匹林来缓解痛经。