高血糖的朋友可以选择食用南瓜子作为零食。在日常生活中，许多朋友喜欢在看电视或者放松的时候嗑几颗瓜子，特别是南瓜子。虽然南瓜子也含有一定的糖分，但是血糖高的人也可以适量食用。当然，在饮食方面还是需要注意一些事项。

对于血糖高的人来说，饮食控制是非常重要的基础治疗方法。在日常饮食中，应该避免摄入高糖食物。此外，每天需要定时监测血糖水平，正常的血糖范围应该在3.6-7之间，高于这个范围就属于高血糖了。高血糖的症状主要表现为口渴、多食、多尿、体重减轻以及体力虚弱等，严重的情况下还可能引发心脏和眼睛方面的疾病。

在日常饮食中，应该以粗粮为主食，尽量减少淀粉和红薯的摄入量。此外，适量进行锻炼、保持乐观的情绪也有助于改善病情。

在高血糖的时候，特别需要注意饮食。医学营养治疗是控制血糖的基本方法，而饮食控制则是其中的核心。对于高血糖的患者来说，饮食控制可以通过科学的限制性饮食来实现，保证营养均衡、食物多样化，从而维持血糖代谢的平衡。首先，应该选择低血糖指数的食物，如荞麦面和燕麦等主食，以及糖分较低的蔬菜和水果。同时，定时、定量地进食也非常重要，控制糖分的摄入，避免饮用含糖饮料，并注意蛋白质的摄入。此外，空腹饮酒会增加低血糖的风险，因此应尽量限制酒精的摄入，避免空腹饮酒。另外，膳食纤维也对高血糖的患者有益。

血糖偏高的朋友平时应该注意饮食，多选择含糖量较低的食物，控制血糖水平，以避免再次出现高血糖，进而引发糖尿病，对身体健康和日常生活造成影响。希望这些信息能对您有所帮助！