你是否经常面部出油并冒出痘痘，肚子总是鼓鼓的？这是你身体发出的排毒信号哦。是否经常为便秘而烦恼？今天我为大家推荐了5种排毒粥，多喝保证快速通便排毒，一起来见证它们神奇的功效吧！

一、山药猪骨青菜粥

原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。

做法：

1.将大米洗净后浸泡在清水中1小时；将山药去皮切丁，浸泡在清水中；将青菜洗净切丝。

2.在锅中放入猪骨汤和适量的清水，煮开后加入浸泡过的大米。

3.大火煮沸后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮沸，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

二、鳝骨海鲜粥

原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、少量盐。

做法：

1.将鳝骨洗净，切成小段；将大米洗净，用清水浸泡约半小时；将姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。

2.在锅中烧开水，加入鳝骨焯烫3分钟，捞出后洗净。