怀孕期间，许多女性可能会在孕中期阶段出现不太明显的腹部妊娠纹，但是大腿两侧的妊娠纹可能会严重得多，甚至蔓延到膝盖上方。这些妊娠纹通常在早期呈紫红色，非常明显。那么，当大腿上出现长妊娠纹时，我们该如何应对呢？

为了减轻大腿上的妊娠纹，可以考虑跑步这种锻炼方式。跑步可以有效锻炼大腿肌肉，将局部脂肪转化为肌肉，从而淡化大腿上的脂肪痕迹。此外，每天可以用热毛巾敷在大腿上几分钟，或者均匀涂抹专门去除妊娠纹的产品，并按摩至皮肤完全吸收。外用维生素E软膏有助于改善皮肤状况，口服钙片和维生素C片则可以增强效果。此外，增加摄入富含胶原蛋白和胶原纤维的食物，可以提升皮肤的弹性。

如果觉得采用传统的去除妊娠纹方法效果不理想，也可以前往医院的皮肤科接受激光治疗，修复断裂的纤维细胞，促进胶原蛋白生长，从而有效淡化甚至去除大腿上的妊娠纹。

大腿上的妊娠纹一般不会对健康造成威胁，但如果觉得影响皮肤美观，平时可以尽量避免穿短裤或短裙，采取衣物遮盖。希望这篇回答对您有所帮助！