许多身体小病痛常源自长期累积的小习惯，有时候不经意间可能已埋下潜在疾病的种子。以下是一些生活中容易忽视但对健康有害的不良习惯，务必保持警惕。

1. 不经常刷牙可能增加感冒风险。每天都要刷牙多次，但不注意口腔卫生可能导致口臭、牙痛，甚至病毒性感冒和胃肠问题。研究表明，如果不仔细清洗牙刷，使用15天后就可能滋生细菌。建议每晚刷牙后用流动水清洗牙刷，并用毛刷清除牙刷毛根部的残留物。

2. 穿得太紧的裤子可能导致胸闷。虽然紧身衣流行，但长时间穿着过紧的衣物可能会压迫内脏器官，导致腹部不适和胸闷胸痛。因此，建议选择更宽松的衣物，尤其是贴身内衣不应过紧。

3. 连续穿同一双鞋可能引发足癣。脚部和其他身体部位一样会出汗，鞋子在一天内会变得潮湿，需要至少24小时才能完全干燥。长期穿同一双鞋可能使脚长时间保持潮湿，容易滋生细菌，导致足癣。建议轮流穿几双鞋，并回家后及时更换拖鞋，让脚部得到通风。

4. 不清洗床垫可能引发过敏。许多人勤洗床单，但常常忽略床垫的清洁。床垫可能积累许多过敏原，如尘螨和宠物毛屑，容易引发过敏反应，甚至皮肤瘙痒和湿疹等皮肤问题。建议每季度清理床垫，用肥皂和水清洗，并定期晾晒，每半年还应翻转床垫。

5. 早上光脚走路容易引发腹泻。赤脚行走容易让你受凉，引发腹痛和腹泻，对肠胃健康有害。建议早上穿一双柔软的拖鞋，特别是在寒冷的冬天，不要光脚行走。

6. 长时间不眨眼容易患干眼症。长时间看书或电脑的人往往不会频繁眨眼，这可能导致干眼症。眨眼有助于保持眼球湿润，预防干眼症。建议每隔3-4秒眨一下眼，特别是在长时间使用电子屏幕时更要注意。

7. 不挑剔睡觉地点可能导致胃炎。许多人不在意睡觉的地方，可能在椅子上或汽车里随便躺下。不正确的睡姿可能引发腹部不适，甚至慢性胃炎。建议在需要休息时选择合适的平卧位置，或者准备一个折叠床以便午休。