早泄和勃起时间短可能是由多种因素引起的，包括心理、生理和环境等方面。以下是一些可能有用的建议：

1. 改善心理状态：焦虑、紧张、压力等情绪都可能导致早泄和勃起时间短。尝试通过放松技巧、深呼吸、冥想等方式来缓解这些情绪。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助提高血液循环，增强身体的耐力和抗压能力，从而减少早泄和勃起时间短的发生。

3. 改善饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于增强身体免疫力。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对身体产生负面影响，容易导致早泄和勃起时间短。

5. 药物治疗：如果以上方法无法缓解早泄和勃起时间短的问题，可以考虑使用药物治疗，例如SSRI类药物（如盐酸氟西汀）等。

总之，要想解决早泄和勃起时间短的问题，需要综合考虑多个方面的因素。如果症状严重或持续不断，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。