杨春喜
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减肥什么运动最好呢？
发布时间：2023-09-01
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我今年22岁。我有点胖。我对自己的身材很不满意。我肚子上抓了很多肉。知道减肥产品有很多副作用，无法坚持节食，于是决定运动减肥。我想问减肥最好的运动是什么？
你好，加强体育锻炼，控制饮食是最好的减肥方法。想要减肥，就要做好吃苦的心理准备。三天打鱼两天晒网是肯定不能急于求成的。运动带起来，饮食控制好，才能减肥成功。现在的人饮食都很高，一不注意就会摄入过多的热量，所以第一步就是管住嘴。
你好，想要拥有完美的身材，饮食中一定不能摄入过多的热量，但也不能太过分。你必须保证身体的基本热量需求。另外，每顿饭一定不能吃太多，尤其是六七顿饱饭的时候。尽量多吃清淡食物，少吃肉类食物。你可以做跑步、仰卧起坐、跳绳、乒乓球、羽毛球等体育锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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