脾胃，乃血气生化之本源。脾胃虚弱，常显现少言懒语、食欲不振、失眠、情绪低落等诸多不适。因此，我们须悉心呵护脾胃功能，当其虚弱时，可借助饮食疗法来调理身体，以维持身体的健康。

以下是一些有助于补脾胃的食物：

1. 猴头菇：这是一种能滋养胃肠、益气健脾的食材，对改善食欲不振、腹泻、神经衰弱和脾胃虚弱等有显著益处。

2. 鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、开胃、活血、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘和糖尿病等有益的食疗作用。

3. 莲子：莲子不仅富含营养，而且脂肪含量低，适合于脾胃虚弱且消化不佳的人，同时有助于癌症预防。

4. 高粱：高粱对脾胃保健非常有益，可健脾和胃，益气温中下气，适合脾胃虚弱和消化不良的人。其中富含尼克酸，促进身体吸收，改善脾胃虚弱症状。

5. 红枣：红枣富含糖类、微量元素和维生素，经常食用有助于滋补脾胃。此外，红枣中的环磷酸腺苷能强身健体并保护肝脏。

6. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等有助于脾胃消化吸收功能，是一种可平补脾胃的药食两用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，均可食用，常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等疾病。

通过以上内容，希望您现在了解了脾胃虚弱时可以食用哪些食物来滋补脾胃。愿您生活愉快，身体健康。