红胎记是一种常见的皮肤病变，通常不需要治疗。然而，如果它们对你的外观和健康造成了不适，那么你可以考虑以下几种方法：

1. 避免刺激：尽量避免使用化妆品、洗涤剂等对皮肤有刺激性的物质。

2. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洁皮肤，避免使用过度清洁的产品。

3. 保湿：保持皮肤水分充足，使用含有维生素E、透明质酸等成分的护肤品。

4. 避免摩擦：避免在红色区域摩擦或挤压，以免引起更多的红斑。

5. 就医：如果红胎记已经很大或者伴随着其他症状（如疼痛、发热等），建议就医检查。

总之，如果你有红胎记，最好咨询专业医生的意见，并根据医生的建议进行治疗。同时也要注意保持皮肤健康，定期清洁和保湿。