冬季寒冷干燥，易引发疾病。为了安然度过寒季，我们需关注以下养生小贴士：

一、保持皮肤湿润：选择健康的保湿护肤品，多喝水，尤其早晨可喝蜂蜜红枣水，晚上温开水。

二、多食养阴生津食物：在干燥空气中，水果搭配合适食材蒸熟可增加营养，防止感染疾病。

三、适度运动：供暖开始后加强运动，维持免疫功能正常，慢跑、太极拳等皆可。

四、室内加湿：选择合适的加湿器、在取暖时炉子上烧水，晾潮湿的物品，预防呼吸道疾病。

五、清扫暖气死角：保持暖气片清洁，避免灰尘引发呼吸道问题，注意室温不要过高。

六、每天通风：维持室内温度在16到22度之间，建议每天通风两到三次，每次十五到二十分钟。

冬季养生小常识：

一、养肾为先：冬季养肾至关重要，注意热量补充，多食动物性食品和豆类。

二、温食忌硬：冬季饮食宜温热松软，避免黏硬、生冷食物，以免损伤脾胃。

三、增苦少咸：冬天肾功能偏旺，减少咸味食品摄入，多食苦味食物，如槟榔、橘子、猪肝等，以促进心脏健康。