早晨起来感到恶心和干呕是一种常见现象。这种情况通常与慢性咽炎、雌激素水平升高、生活不规律以及消化系统疾病等因素有关。有时，这种不适可能伴随着喉咙异物感和喉咙阻塞感，咽喉分泌物刺激咽喉壁，引发干呕或咳嗽的反应。对于女性来说，还需要考虑到怀孕早期雌激素水平升高的可能性，可以进行进一步的医学检查以确认是否怀孕。此外，生活不规律，如熬夜、过度疲劳、吸烟、饮酒以及休息不足，以及消化系统疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡和胃食管反流病等，都可能导致这种不适的出现，其症状还包括上腹部不适、酸反流、胃灼热和腹痛等。

为了缓解早晨起来的不适感，可以喝一杯温水或适量的蜂蜜水来进行调理。不合理的饮食可能导致肠胃消化不良，也可能引发咽炎。因此，建议去医生那里进行详细检查，确定具体问题，并根据医生的建议进行修复和疗养，并做好复查。平时，要注意合理饮食，尽量选择容易消化的食物，避免辛辣和刺激性食物的摄入。同时，保持良好的休息，并定期进行健康检查，以确保身体状况良好。

早上起床时，由于胃内没有食物，胃酸可能过高，大量胃酸刺激胃黏膜，引发干呕、恶心等症状。在早晨喝一杯温开水可以改善这些症状。希望这篇回答对您有所帮助！