除非在安全上会出现问题,否则进行顺产是每位妈妈的的不二选择.虽然顺产对宝宝的健康更为有利.但是孕妈咪还是担心在生产过程中出现问题.因此,下面就来介绍一些孕妈咪让"顺产"的方法

孕妈咪应在宫缩时不紧张,思想放松,尽量下地活动,或同别人聊天,以分散注意力.照常吃喝一些易消化、营养多、能量高的食物,比如巧克力.还要按时排尿、排便,以免过度膨胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降.宫缩间隙时,尽量放松全身肌肉休息,以保存体力等这些都可以帮助孕妈咪"顺产".

另外,孕妈咪还要根据医生的指导或平时的练习在宫缩时配合用力.正确动作是双腿蹬在产床上,双手握住床把,或取抱膝位,或取蹲位.宫缩时,先深吸气,然后屏住气像排便一样向下用力,尽可能屏时间长点,紧接着做一次深呼吸后再深吸一口气,再屏气用力,这样每次宫缩时用2～3次力这样有助于孕妈咪顺产.

尽量在宫缩间隙时,全身放松,安静休息,准备迎接下一次宫缩.胎儿即将娩出时,应按大夫的要求张口哈气,以减轻腹压,防止产道裂伤.