秋天时，让宝宝睡觉穿袜子或者光脚，要根据环境温度进行判断。以下是两种情况的分析：

1、穿袜子好

当秋天的室内温度过低时，为了避免寒气侵入宝宝的身体，引发不适，可以让宝宝在睡觉时穿上舒适、宽松、柔软的棉袜，以保持温暖。因此，在这种情况下，穿袜子是较好的选择。

2、光脚好

如果室内温度较高，即使宝宝光脚睡觉也不会感到凉意，那么一般来说，让宝宝光脚睡觉会更好。这样可以通过手脚的感触来了解和感知外界环境，同时也有助于增强神经末梢的敏感性，促进宝宝的健康发育。

在日常生活中照顾宝宝时，建议根据天气变化适时增减衣物，以防止身体受凉引发疾病。