摆脱鼠标手：中医6个按摩小动作

对于白领上班族来说，每天都面临着长时间使用电脑和鼠标的困扰。长期如此可能引发“鼠标手”疾病，那么应该怎么办呢？下面介绍中医的六个按摩小动作，帮助你有效摆脱鼠标手。

1. 预备式

坐在椅子上，腰挺直，双脚与肩同宽平放。左手掌心与右手背放在小腹部，轻轻叠放，双目平视微闭，呼吸均匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2. 摇腕关节

用健壮的手握住另一只手的手指，然后轻轻地顺时针和逆时针方向摇动，持续半分钟到一分钟。

作用：主要止痛活血，顺滑关节。

功效：理气和胃，通络止痛。

3. 捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

4. 合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

如果你被鼠标手困扰，不妨试试以上这些中医治鼠标手的方法。

5. 按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

6. 按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

以上这些简单的按摩动作，有助于缓解鼠标手带来的不适，保持手部健康。每天适时进行按摩，对缓解手部疲劳，改善血液循环都有很好的效果。但若症状严重，请及时咨询专业医生。