每次要见重要的人的时候你会不会恨不得自己能一下拥有模特般身材呢?有没有在短时间就能快速有效的瘦身呢?我想这些都是每个女性朋友迫切想要知道的。今天就教你怎么快速拥有模特般的大美腿。

你也可以轻松拥有修长美腿

　　一：练习空中脚踏车

　　首先平躺在床上，身体要齐平，头部不能垫枕头，用垫子垫在腰腹下方，双腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚要绷直，平均一秒一个来回，最好坚持半小时。

　　这个需要每天晚上坚持做，半个月后就可以看见很明显的瘦腿效果。

　　二：泡脚瘦腿法

　　准备好一个木桶，将木桶注满水，最好能没过小腿位置，然后加入一些精油和适量的浴盐，再把小腿放入木桶中浸泡20分钟，同时也可以轻轻按摩小腿。

　　这个方法能够消除小腿浮肿，恢复纤细小腿。

　　三：高抬腿减肥

　　这是一项简单的有氧运动，通过双腿变换和抬高动作，能够促进腿部血液循环，燃烧多余脂肪来美化腿部线条。首先站立，然后一条腿膝盖曲直尽量向上抬高，双腿转换，手臂随着身体可以随意地摆动。每三十个为一组，做五组，中间可稍微休息。做完高抬腿动作后，需要按摩腿部放松肌肉。

　　四：饭后离座

　　如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话，脂肪就会很容易的聚集在下半身。所以，如果想要拥有纤细迷人的美腿，必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。