更年期失眠是由于更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素增多引起的神经内分泌暂时性失调，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，通常是导致失眠的主要原因之一。

针对更年期失眠，下面提供了一些最佳治疗方法：

1. 避免在睡前进行脑力活动：

如果您习惯晚上工作或学习，建议先处理一些比较耗费脑力的任务，然后再做一些轻松的活动，以便放松大脑，更容易入睡。如果大脑处于兴奋状态，即使躺在床上，也很难入睡，时间一长，可能会导致失眠症状的出现。

2. 避免在睡前进食：

入睡后，身体的某些部分开始放慢活动节奏，进入休息状态。如果在睡前进食，会导致胃肠、肝脏、脾脏等器官再次忙碌起来，不仅增加它们的负担，还会影响其他器官得到充分休息。大脑皮层负责消化系统功能的区域也会受到刺激，可能导致入睡后的恶梦。

3. 控制睡前情绪激动：

人的情绪变化容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，导致难以入睡甚至失眠。因此，睡前尽量避免过度喜悦、愤怒或忧虑的情绪，保持情绪稳定是非常重要的。

4. 减少睡前交谈：

因为交谈会使大脑兴奋，思维活跃，从而影响睡眠质量。所以，老年人在睡前不宜过多交谈。

5. 避免仰卧入睡：

不要张嘴仰卧入睡。有些人习惯开口睡觉，这不仅影响外观美观，还会让冷空气和灰尘刺激到肺部和胃部，导致疾病。最好的睡眠姿势是向右侧卧，这样全身的骨骼和肌肉可以自然放松，有助于入睡和缓解疲劳。

6. 尽量闭口入睡：

晚上睡觉时要尽量闭口入睡，这是保持健康的最佳方法。开口睡觉容易受到空气中的病毒和细菌侵袭，不仅容易引发口腔疾病，还可能导致肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引发疾病。

以上是更年期失眠最佳治疗方法的介绍，希望对您有所帮助。