潘永源
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睡觉能补肾？你睡对了吗？
发布时间：2023-11-21
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中医学中提倡午睡和夜间11点到1点的子时睡眠，子午觉即指在这两个时段都要进行休息。午时指的是中午11点到1点，此时阳气最旺盛。若不午睡，一过1点，阳气将会受到影响，容易产生嗜睡感，总是感觉困倦并容易犯困。随着午时过去，阳气逐渐减退，而阴气逐渐升旺。
而到了半夜11点到1点的子时，外部阴气最强盛。如果在这段时间未能入眠，将可能伤害到阴气，导致阴虚失眠的情况。因此，午睡和子时睡眠是调养肾阳和肾阴的一种简单实用的方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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