子宫下垂是指女性子宫在生育期间因为多种原因而发生的一种情况，常常会导致月经不调、痛经等问题。对于子宫下垂的女性来说，适当的运动可以起到一定的辅助治疗作用。

具体来说，以下几种运动可能对子宫下垂有好处：

1. 跑步：跑步是一种低强度的有氧运动，可以帮助加强腿部肌肉和提高心肺功能，从而改善身体状态和减轻疼痛。

2. 瑜伽：瑜伽是一种集中注意力、缓解压力和放松身心的综合性运动，通过练习各种体位和呼吸技巧，可以帮助改善身体柔韧性和姿势，并且可以减轻疼痛。

3. 散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以增强心肺功能和提高代谢率，同时还可以缓解压力和焦虑情绪。

4. 太极拳：太极拳是一种综合性的柔性运动，通过深呼吸、伸展和扭转等动作来缓解压力和放松身体，并且对于女性子宫下垂也有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，对于每个人来说，适合自己的运动方式是不同的。如果您怀疑自己患有子宫下垂或者想要改善身体状态，请咨询专业医生或者健康顾问。