髋关节蹲下起来痛的原因可能有很多种，以下是一些常见的原因：

1. 过度使用：如果您经常进行高强度的运动或重复性活动，例如跳跃、跑步、举重等，可能会导致髋关节疼痛。

2. 姿势不正确：如果您长时间保持同一姿势，例如久坐或者站立不稳，可能会导致髋关节受到过度压力和损伤。

3. 肌肉疲劳：长时间的运动或者工作可能会导致肌肉疲劳，从而引起疼痛。

4. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的疾病，特别是在老年人中比较常见。这种疾病会导致骨骼密度减少，从而增加了髋关节的负担。

5. 疾病：某些疾病，例如股骨头坏死、股骨头缺血性坏死等，也可能导致髋关节疼痛。

以上是一些常见的原因，但具体原因需要根据您的症状和体征进行评估和诊断。建议您及时就医并接受专业医生的治疗。