很多人都知道练气功对于养生防病有着显著的效果，尤其是对于中老年人来说。许多老年人通过练习气功，不再依赖老花镜就能阅读报纸和书籍。此外，一些老年人通过气功练习，发现白发变黑、高血压得到控制、心绞痛症状消失、糖尿病患者的血糖和尿糖恢复正常等。那么，气功真的有这么神奇的功效吗？它究竟如何帮助中老年人呢？

1、气功练习有助于延缓人体脏器的衰老过程。

当人到达中年时，脏器开始出现衰老迹象；进入老年后，脏器会进一步老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。高胆固醇、高血脂、血液黏稠度增高以及血管粥样硬化等问题，都可能导致动脉硬化和血液循环不畅，这些在中医学中属于气滞血瘀的范畴。通过练气功，人体的血液黏稠度可以降低，胆固醇和血脂也可以下降；此外，气功还能增强人体内脏器官的功能，从而延缓脏器的衰老过程。

2、气功练习能够提高人体的免疫能力。

经过一段时间的气功练习，口腔中的津液会增加，唾液中含有多种免疫细胞，从而增强人体的免疫力。科学研究发现，相比不练气功的人，进行气功练习的人体内各种免疫细胞的数量会增加，从而提高人体的免疫能力。这些实验证明，通过练习气功，人们可以减少感冒、感染和老年疾病的发生，具备科学依据。

3、气功练习有助于改善人体的血液循环，活血化瘀。

科学实验观察发现，进行气功练习的人的微循环有所改善。相比练功前的状态，练气功后的人甲皱微血管管袢增加，管道开放的数量也增加。这表明气功练习有利于人体的血液循环。改善血液循环有助于预防许多疾病，如冠心病、脑血栓和脑供血不足等。同时，气功练习还能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，比如心肌硬化、脑血栓形成和早期肝硬化等。

4、气功练习有助于通经络、排除病气。

许多练气功的人都有过气冲病灶的经历。例如，头痛的患者在练功时，会感到病灶部位有胀痛或跳动的感觉，当经络通畅后，他们会明显感到一股暖流沿着经络流动，头痛症状也会消失。长期进行气功练习并且没有疾病的人，在经络探测仪的测试中，相比不练气功或有病的人，经络的畅通程度更高。这表明气功练习可以促使经络更加通畅。对于有疾病的人，经络通畅的部分较少，通过练气功可以逐渐改善经络通畅性，从而使疾病得到康复。

在经络逐渐通畅的过程中，也会释放出一些病气。例如，从病灶或与病灶相关的经络部位可能会释放出冷气、热气或麻气等。患者在释放病气的过程中，病情会逐渐好转。举例来说，胃寒的患者在进行气功练习时或接受他人的能量治疗时，可能会从胃部放出冷气，或从下肢放出冷气，一段时间后，胃部感到温暖，胃痛也会减轻。这表明气功可以帮助人体排除病气。发烧的人、炎症患者、糖尿病的消渴期患者以及肝阳上亢的高血压患者通常会释放热气。而肝气郁结的人和一些癌症患者可能会释放麻气等。通过气功练习或他人的能量治