饮食减肥一直是永恒的话题，有众多方法备受瞩目。在这么多减肥方法中，饮食快速减肥法一直备受青睐，人们喜欢能够在享受美味的同时达到瘦身效果。以下是目前网上最流行的饮食快速减肥秘方盘点，让我们一起来了解吧，争取健康变瘦美丽！

一、苹果牛奶法：

这个方法每次只需持续两天，之后恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：吃两斤苹果（大约五六个，最多不超过七个）。

注意：全天只允许吃苹果，不能喝水、酸奶或者吃任何其他食物。吃苹果时，将其洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：喝1000ML（小于四斤）酸奶或脱脂牛奶，分成六七等份，每次喝一份。全天只允许喝牛奶，不能吃其他任何食物，甚至连水也不能喝。如果渴了，只能喝牛奶（也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量）。如果执行得当，两天后可能瘦三到五斤。

二、蜂蜜兑白醋法（可维持正常饮食）

很多人尝试过这个方法，认为效果不错，而且不需要太过辛苦。减肥速度可能会稍慢，一个月可能只能减三到五斤，但仍在正常范围内。这个方法不仅可以维持正常饮食，还有助于治疗BM（便秘）问题和使皮肤变得滑滑的功效，因为蜂蜜有这样的作用。

具体实施方法：将蜂蜜和白醋按比例1：3混合，早上空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟再喝一杯，晚饭后10-20分钟再喝一杯，或者睡前喝也可以。

然而，大家不要因为可以维持正常饮食就暴食。仍需保持健康饮食，均衡摄入营养。想要减肥的朋友，可以多吃蔬菜、水果和选择鸡肉、鱼肉等肉类，尽量少吃猪肉和牛肉。海鲜也是不错的选择，因为营养价值较高。

三、三日蜂蜜水

将50克的蜂蜜兑入1000ML的水中，整天只喝这个，不吃其他食物！请注意，这个方法较为极端哦！如果实在太饿，第二天和第三天可以吃两个鸡蛋。

蜂蜜水的标准：兑入水后，尝尝是否稍带甜味即可，不要太甜，也不要没有味道。

四、一天酸奶清肠

具体方法是：整天只吃七八盒酸奶，每盒125ML，大约两斤，其他什么都不吃，但可以喝水。

早上：三盒脱脂酸奶

中午：三盒脱脂酸奶

晚上：两盒脱脂酸奶

这个方法并不属于减肥方法，只是起到通便的效果，但我瘦了半斤。

五、一周鸡蛋减肥法

以下是我从前看到的一位姐妹分享的减肥贴子，她一周减了九斤。

早上：空腹喝蜂蜜+白醋（不兑水）并吃两个鸡蛋。

中午：吃一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。

晚上：吃一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。

以上是一些快速减肥秘方的总结，大家可以试试，但要记住，这些方法只适合短期排毒减肥，长期食用可能会对身体造成伤害！始终保持健康的减肥方式最为重要。