秋季是养肺的好时机，不少人想了解哪些水果对肺部有益。实际上，有很多种水果对肺部健康有积极作用。今天我们将列举出10种有益肺部的水果，秋季时务必加入你的膳食中。

1、梨

梨具有清凉的性质和甘甜的味道，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋季食用。传统中医药学认为梨能治疗风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究也证实梨对急性气管炎和上呼吸道感染的患者有良好的效果，可以缓解咽喉不适、咳嗽、痰涩、便秘和尿赤等症状。

2、苹果

根据英国诺丁汉大学的研究，每周食用5个以上的苹果可以明显改善心肺功能，减少气喘和哮喘症状。美国国立卫生研究院的研究表明，常吃苹果的人咳嗽和生痰的风险降低33%。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物有助于减轻肺部炎症反应。

3、甘蔗

中医认为，甘蔗有益于肺和胃的健康，它的甘甜味道具有滋养血液、清热生津、强壮肺部、促进消化和通便的作用。除了治疗因体内热病引起的症状，如口渴、反胃、呕吐、咳嗽和气喘，甘蔗汁还可以缓解酒精中毒。

4、橄榄

青橄榄的甘甜性质和清凉效果有助于清理肺部和喉咙，增加口腔湿润度，还具有解酒和促进消化的特点，因此有“肺胃家果”之称。现代营养学研究表明，青橄榄富含维生素C、钙和钾，而且含有铁、镁、锌、少量蛋白质和脂肪，适合康复期的人恢复体力。

5、柑橘

柑橘类水果富含柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有增加口腔湿润度、缓解咳嗽和喉咙症状的作用，可用于治疗胃肠道的燥热症状，以及润肺化痰，适用于肺部热症引发的咳嗽。