羊水指数是对羊水量进行评估的一种方法，通常在怀孕38周时进行测量。正常情况下，羊水指数应该在8~25cm之间。然而，羊水过多或过少都被视为异常情况，需要引起高度重视。

在怀孕期间，我们无法准确地测量羊水量，因此只能通过羊水指数来评估。一般而言，在怀孕38周时，正常的羊水量大约为1000ml，而足月时则约为800ml左右。如果羊水指数超过25cm，表明羊水过多。相反，如果羊水指数低于5cm，则可以判断为羊水过少，这时需要立即就诊医院。

为了确保孕期的健康，建议定期进行产检。如果发现羊水过多或过少的情况，应及时就医，以便明确病因并积极进行治疗。