秋季粥品推荐

秋天渐凉，保暖养生至关重要，而喝粥是维持健康的最佳选择之一。下面我们为您介绍十款适合秋季的养生粥。

1. 胡桃粥

取20克胡桃仁捣碎，与100克粳米一起煮成粥。这款粥有补肾、益肺、润肠的功效。

2. 红薯粳米粥

将两块红薯和适量粳米煮成粥，红薯有补中和血、益气生津、宽肠胃的作用。

3. 胡萝卜粥

煸炒胡萝卜后，加入100克米和水煮粥，有助于健胃、补脾、助消化。

4. 银耳粳米粥

将10克银耳提前泡发，与100克粳米一起煮成粥，加入少许蜂蜜。这是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

5. 莲藕大米粥

莲藕是秋季的水生食物，与50克大米一起煮成粥，有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的功效。

6. 土豆大米粥

土豆是秋季的营养蔬菜，与50-100克大米一起煮成粥，有健脾和中、益气调中的作用。

7. 玉米面粥

将50克玉米面煮成糊粥，有调中开胃、利尿止淋的作用。

8. 苹果粥

用500克苹果、100克西米和100克白糖煮成粥，具有生津、润肺、健胃等作用。

9. 菊花粥

30克菊花与100克粳米制成粥，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症有好处。

10. 韭菜粥

将20克韭菜和90克大米一起煮成粥，有温肾壮阳的作用，适合中年夫妇，有助于防止性功能减退。