夏季是出汗较多，容易出现气虚症状的季节。为了缓解这种情况，我们可以多吃一些补气的食物。以下是小编推荐的9种夏天补气的食物：

1. 龙眼：龙眼自古以来被用于保健和治疗，被认为具有补益气血、安神等功效。可治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱以及产妇浮肿等病症。

2. 苋菜：苋菜味甘、性凉，有清热解毒、除湿止痢、通利二便、利窍止血等功效。富含多种维生素和矿物质，有助于增强体质、提高免疫力，同时也有减肥排毒、补血补气的作用。

3. 山药：山药富含营养，具有健脾益气的功效，有助于防止夏天肝气旺伤脾，补肾补气，增强人体抵抗力。与大米一起煮成粥，并加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，能强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用。

4. 牛肉：牛肉性味甘平，具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用。夏天适宜将牛肉切成小块或肉丝，一周食用一两次为宜。

5. 红薯：富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。对于预防肥胖、追求健美的人来说，以红薯等薯类作为精白米面的替换品，能有效地控制体重增加，同时保持各类营养的补充。

6. 黄鳝：夏季的黄鳝肉质嫩美，富含营养，滋补作用最强。对寒性、虚性和湿性的人尤其有益。补气的黄鳝与传统医学的“春夏养阳”养生理念是一致的，有助于改善不良体质和“冬病夏治”。

7. 西洋参：夏季消耗最大，原本气虚的人在这个季节可能会感到疲倦，与气阴被热消耗有关。因此，吃些西洋参是合适的选择。一般每天10克，最好隔水炖，如果时间不够，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝完一天后再换另外10克新的西洋参。

8. 黄芪：黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。尤其适合夏季高温酷暑下出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦的人食用。可以尝试“黄芪杞猪瘦肉汤”，有益补气之效。

9. 猪肚：猪肚有暖脾胃的功效，是猪的胃，性平味温，能补虚损、健脾胃。适宜于虚劳瘦弱者、脾胃虚弱、食欲不振、泄泻下痢以及中气不足的人食用。《本草经疏》也认为猪肚为补脾胃的良品。

以上就是夏季补气的9种食物，希望能为您在炎热的夏季保持身体健康提供一些帮助。记得合理搭配食材，食用适量，以达到更好的效果。