如果您的眼睛发胀疼痛，可能是由于长时间使用电脑或其他电子设备导致的。以下是一些缓解症状的方法：

1. 休息眼睛：每隔一段时间就要停止使用电脑或其他电子设备，让眼睛得到充分休息。

2. 减少使用电脑或其他电子设备的时间：尽量减少使用电脑或其他电子设备的时间，特别是在长时间工作或学习后。

3. 避免过度使用：不要过度使用电脑或其他电子设备，尽量在需要时进行休息和放松。

4. 保持眼部卫生：保持眼部清洁和干燥，避免使用过多的化妆品和护肤品。

5. 如果症状严重，建议咨询医生的意见。

希望这些方法可以帮助您缓解眼睛发胀疼痛。如果症状持续存在或加重，请及时就医。