减肥过程对于很多肥胖者来说都是艰难乏味的，充斥着节食、减肥药和单调的运动，稍有不慎就可能陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，我将向大家介绍一些既省钱又愉快的减肥方法。

1. 原地跑：在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟，这对于消耗身体热量非常有帮助。

2. 动脑：哪怕是最简单的脑力劳动也能消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力活动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变得更瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得。

3. 做家务：自己打扫卫生、洗衣服和烫衣服，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不太愿意吃得很多，经常下厨能达到控制食量的目的。

4. 运动：尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班时尽量骑车而不是坐公共汽车，还可以常常逛街等，这些都是不用花钱的减肥方式。

5. 上下楼梯：每周上下楼梯3次，每次持续30分钟，可以使大腿和臀部更加结实。

6. 步行：饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右，有助于消耗热量。

7. 做瑜伽：每周做3-4次瑜伽（来自印度的古老健身法），不仅可以强健筋骨，还可保持体态苗条。

8. 跳舞：每周跳舞3-4次，将减肥融入到娱乐中。

9. 跳绳：跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。

10. 晨操：起床后，做20分钟的徒手操。这不仅可以提振精神，还能保持青春体态。

11. 喝水：喝水也可以帮助减肥，最好选择喝开水或矿泉水，而不是高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮用。

通过这些省钱又愉快的减肥方式，希望能够帮助大家达到健康瘦身的目标，同时也能增加生活的乐趣。