第一：姜

姜适合在食用寒冷食物后使用，可以驱散寒气。在临床上，它经常用于治疗感冒引起的寒冷症状和胃部不适，因此在防治胃寒方面有一定效果。

第二：小米

小米有助于平和胃火，促进消化，清热解毒。它具有补充虚损、增强脾肾功能、清除虚火、排湿利尿的作用，对于脾胃虚弱和食物不易消化的情况有益。

第三：红薯

红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，促进肠道蠕动并预防便秘。它在抵抗胃寒方面也具有一定效果。

第四：山药

山药富含18种氨基酸和10余种微量元素，以及其他矿物质，因此具有增强脾胃、滋补肺肾、益中和排湿的功效。

第五：板栗

板栗中的板栗果可以滋养脾胃、补肾强筋，主要功效在于滋养胃肠和肾脏，对人体有益。

第六：海米

海米又称虾米，富含丰富营养，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的数倍甚至数十倍。这种食物适合冬季因肾虚引起的胃寒。

第七：韭菜

韭菜性质温暖，因此具有补肾和解毒的功效，对抵抗胃寒也有一定帮助。

第八：辣椒

辣椒的辛辣味道有助于温暖胃部，驱散寒气。它在温和胃部、去寒湿、解痰的方面具有有效作用。

第九：带鱼

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A和不饱和脂肪酸等多种营养成分，具有补气、滋养血液、养肝的作用，对于脾胃虚弱和消化不良的人有益。