男性正确的排尿方法可以降低罹患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌和慢性前列腺炎等多种疾病的风险。老年男性可以选择蹲姿排尿。研究男性生理结构发现，在排尿后，男性尿道内外括约肌会闭合，形成了一个闭合的腔体，其中包括前列腺部的尿道。

正确的排尿方法可以降低男性罹患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌和慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

对于老年男性来说，采用蹲姿排尿可以有效减少患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的风险，其几率较站立排尿者低一半。蹲姿排尿可以触发一系列肌肉运动和相关反射，加速排除肠道废物，缩短粪便在肠道内停留时间，并减少肠道对致癌物质的吸收。此外，为了避免排尿性晕厥，老年男性在夜间起夜小便时也应选择蹲姿排尿。

每小时排尿一次

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中滞留的时间成正比。这是因为尿液中含有一种可能致癌的化学物质，它会破坏膀胱的肌肉纤维，导致癌变。

无论是否感到尿意，我们都应增加排尿的次数，最科学的方法是每小时排尿一次。

排尿后挤压会阴部

男性的尿道较长，容易导致排尿不完全，从而引发尿路感染。那么，如何彻底排尽残余尿液呢？杨裕树提供了两个方法：首先，在排尿后，可以用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴部位。这样做不仅可以排出膀胱中残留的尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。其次，平时多做提肛运动，以增强会阴部和尿道肌肉的收缩力，尽可能减少膀胱中尿液的残留。

排尿后不要立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，形成前列腺部尿道的一个闭合腔体。如果立即坐下，会增加这个闭合腔体内的压力，导致残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应该站立3-5分钟，然后再坐下。