太极拳的动作犹如抽丝，步伐宛如猫行，谨慎而小心地迈步前进。长期练习太极拳的人会养成谨慎小心的良好习惯，即使在危急情况下也能保持冷静，不会慌乱和急躁。这种良好的心理素质和习惯使老年人在行走和处理事务时更加轻松自如，不容易摔倒。

太极拳注重分辨虚实，就像人行走一样，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，前进时一前一后、一虚一实。久练太极拳的人经过锻炼，能更好地应对紧急情况。例如，如果前脚踩到香蕉皮，必然会打滑，但后脚保持实地，就像树根紧紧扎根于大地，稳如泰山。此外，久练太极拳的人拳架较低，重心低稳，更不容易摔倒。

据一份资料显示，美国老年协会曾进行了一项比较试验。一组老年人进行健身房器械锻炼，另一组练习太极拳。结果显示，练习太极拳的人平衡功能更好，头脑更灵活，步态更稳健，摔倒和骨折的比例比前者减少了50%。因此，美国人得出结论，非常赞赏中国东方人的智慧，认为免费的太极拳比现代化器械锻炼效果更好。

老年人经常练习太极拳，不仅可以锻炼身体，还能保养健康。虽然太极拳是一项免费的养生活动，但它的效果未必比那些花钱的项目差。如果您不相信，不妨亲自尝试一下。我希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。