痔疮是一种常见的肛门疾病，如果出现疼痛感，可以采取以下方法缓解：

1. 坐浴：用温水浸泡肛门部位，每次10-15分钟，有助于舒缓肛门区域的疼痛。

2. 使用消炎药膏：可以涂抹一些消炎药膏或者止痒药膏来缓解疼痛。

3. 饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

4. 保持局部清洁：保持肛门周围干燥清洁，避免过度擦拭和摩擦。

5. 注意个人卫生：定期更换卫生巾或者内裤，保持肛门周围干燥清洁。

如果痔疮疼痛严重或者伴随其他症状出现，建议及时就医。同时，平时要注意饮食健康、避免久坐不动等不良习惯，有助于预防痔疮的发生和加重。