恶心和厌食可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 营养不良：如果您缺乏足够的营养物质，例如蛋白质、维生素和矿物质，就会导致身体无法正常代谢并产生过多的毒素。

2. 消化问题：如果您有消化系统问题，例如胃炎、肠道感染或消化不良等，这些问题可能会导致恶心和厌食。

3. 药物副作用：某些药物可能会引起恶心和厌食，例如抗抑郁药、抗胆碱药等。

4. 疾病：某些疾病，例如胃溃疡、胆囊炎、肝炎等，也可能导致恶心和厌食。

如果您出现了这些症状，建议您咨询医生进行检查和治疗。同时，您可以通过改变饮食习惯、增加水分摄入量、适当锻炼等方式来缓解症状。请注意，这些方法只是暂时性的缓解措施，不能替代专业医生的诊断和治疗。