一忌坐的时间过长

虽然长时间坐着可以减轻疲劳并提供舒适感，但长时间坐着也可能导致肌肉的退化和萎缩。因此，老年人应该积极参加适合他们的户外活动，增强肌肉锻炼，以提高身体素质。

二忌站的时间过长

运动是维持生命的关键。老年人可以通过适度的活动来平衡气血，但如果长时间站立不动，可能会影响气血循环，导致部分组织细胞的营养不良，从而引发气滞血瘀，增加患病的风险。

三忌用眼时间过长

老年人长时间用眼可能会引发头晕和眼花等症状。因此，老年人在看报纸、电视或电影时，应该控制在2小时以内，避免连续长时间用眼。

四忌躺的时间过长

老年人应该根据季节合理安排作息时间，春夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季则早睡晚起。适度的睡眠对老年人的健康有益，但过度躺卧可能导致身体虚弱。

五忌安静时间过长

长时间的孤独和寂寞可能导致老年人情绪低落，性格孤僻，丧失对生活的信心，影响健康状况。欣赏美妙的音乐可以让人感到轻松愉快，焕发精神，因此，老年人应该获得适度的声音刺激，以促进身心健康。

最后，老年人应该保持童心，对待生活中的事情保持一颗乐观的心态，不过分关注金钱，让每一天都充满笑声。