秋季气候干燥，皮肤容易受损。为了改善干燥皮肤，有很多治疗方法可供选择，包括保养品、食疗方、水果补水等。今天，我将为大家介绍四种食疗佳品，帮助肌肤焕发光彩。

1. 葡萄汁

材料：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净后，与砂糖和水一起搅拌，去渣留汁。功效：葡萄汁富含维生素和烟酸，对强壮身体、秋季保健和美容有很好的效果。

2. 维生素A和B

肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源，它有助于减缓衰老，保持皮肤弹性。另外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆富含维生素B5、B6和B8。维生素B5对皮肤和头发的修护保养很有帮助，而维生素B6和B8对治疗油性皮肤非常有效。

3. 醋泡黄豆

材料：取新鲜黄豆250克，用醋浸泡15天后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，减淡色素。功效：醋泡黄豆含有磷脂和多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，还具有降低胆固醇、改善肝功能和延缓衰老的作用。

4. 黑豆煮柠檬

材料：将黑豆用水煮熟至软，加入酱油和柠檬片后食用。功效：黑豆富含维生素B，有助于改善皮肤细胞的新陈代谢，常食有助于肌肤健美。而柠檬也有类似的效果。

根据中医理论“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重”，秋季我们应重点养阴护阳。通常来说，选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等食物是不错的选择。同时，多摄取温补性食物如牛、羊、狗肉等，有助于滋阴壮阳、温补气血、增强体质抵抗力，从而起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。