冬天到了，保健成了热门话题，而喝粥是一种非常好的保健方式。粥具有许多良好的保健功效，冬天可以喝一碗热粥来温暖身体。那么，有哪些适合冬天的保健粥呢？接下来，小编为大家推荐几款保健粥，它们的保健效果非常好，一起来看看吧。

白术猪肚粥

白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。将猪肚洗净，切成小块，与白术、槟榔、生姜一起煎煮，取汁去除药渣，加入粳米一起煮成粥。将猪肚捞出切块或片，蘸麻油和酱油食用。早晚各服一次。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、倦怠少气、腹部胀满、大便稀溏等情况。

参枣米粥

党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参和大枣放入沙锅内，加水泡发后煎煮约30分钟，取出党参和大枣，保留药液。将糯米洗净后放入大瓷碗中，加适量水，蒸熟后盖在盘子上，将党参和大枣放在糯米饭上，药液加入白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即可。可作为早餐食用。此米饭具有健脾益气的功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等情况。

百合粥

鲜百合30～50克，粳米50克，冰糖适量。将粳米洗净，加适量水，用武火烧沸后改用文火煮40分钟，放入百合煮熟即可。食用时加入冰糖。早晚各服一次。具有益脾、定喘、止咳的功效，适用于肺阴不足、肺气虚弱引起的咳嗽、少痰、气喘、乏力、食欲不振和时常有虚热烦躁的人。

健脾养胃粥

山药、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等放入锅中，加适量清水，旺火煮开后改用文火熬煮成粥。健脾药膳是选择具有健脾益气作用的中药，结合一定的食物，经过烹调制成的药膳食品。这类药膳具有健脾益气、和胃调中的功效。适用于脾虚气弱的人，经常出现精神困倦、四肢无力、气短懒言、头晕自汗、食欲不振、胃部隐痛、便溏腹泻、舌质淡、苔白、脉慢无力等症状。

补肺药膳粥

黄芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。先将黄芪用较多的水用文火煮30分钟，去渣取黄芪汤；汤中放入后4种材料，煮成粥即可。食用时可加入适量蜂蜜。

补肺药膳是选择具有补肺益气、滋阴润肺的中药，结合一定的食物经过烹调制成的食品。具有补益肺气、滋阴润肺、止咳的功效。适用于肺气虚弱或肺阴不足的人。肺气虚症状包括气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、容易感冒、面色苍白；肺阴虚症状包括咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等。

山楂粥

做法：准备山楂30～45克（或鲜山楂60克），粳米100克，沙糖适量。将山楂煎取浓汁，与粳米一起煮粥。粥快熟时加入沙糖，热着吃