花生是一种一年生豆科植物，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、矿物质、氨基酸和粗纤维等营养物质。食用花生可以为人体提供蛋白质和脂肪，有助于保护心脏健康和稳定血糖。接下来，我们将为您介绍一下生花生的功效和作用。

生花生的功效与作用如下：

1、促进消化

花生富含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，同时含有丰富的膳食纤维，对促进消化起着一定作用。此外，花生的红衣，也就是外面的果衣，在中药中被称为补血的药材。女性朋友在月经期、孕期或产后哺乳期经常食用花生，有助于补血和养血。

2、抗衰老

花生中含有丰富的儿茶素、赖氨酸和维生素E等物质，具有强大的抗氧化作用，可以延缓衰老。此外，花生富含钙，还能促进人体的生长发育。

3、增强免疫力

花生中含有人体所需的8种氨基酸，这些氨基酸是人体必需的营养物质，可以加速合成免疫球蛋白，并直接影响免疫系统功能的强弱。适量补充氨基酸有助于构建健康的免疫系统。

4、降低胆固醇

花生中含有亚油酸，可以有效分解体内的胆固醇，将其转化为胆汁，避免胆固醇在体内积聚，从而降低胆固醇水平。此外，花生还可以预防冠心病和动脉硬化。

上述是关于生花生的功效与作用的介绍。需要注意的是，适宜每天食用15~20粒生花生；由于花生含有一定的油脂，过量摄入可能导致血脂升高。此外，糖尿病、痛风、胃肠不良的人，以及患有跌打淤肿、胆囊切除和高脂蛋白血症等疾病的患者应该谨慎食用花生。希望以上内容对您有所帮助。