预防脑梗塞需要从多个方面入手，包括以下几点：

1. 控制血压：高血压是引起脑梗塞的主要原因之一，因此需要注意控制血压。建议每天测量血压并根据医生的建议进行调整。

2. 控制血糖：高血糖也是引起脑梗塞的主要原因之一，因此需要注意控制血糖。建议每天测量血糖并根据医生的建议进行调整。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑卒中的风险，因此应尽量戒烟限酒。

4. 定期体检：定期体检可以及早发现脑卒中等疾病，提高治疗效果。

5. 遵医嘱服药：遵医嘱服药是预防脑梗塞的重要措施之一，需要按照医生的建议进行用药。

6. 注意保暖：冬季气温低，人们容易感冒、头晕等症状，需要注意保暖，避免感冒发烧等不良影响。

7. 注意日常生活习惯：日常生活中应注意饮食卫生、锻炼身体、避免长时间久坐等不良习惯，有助于预防脑梗塞的发生。

希望以上建议能够帮助您预防脑梗塞。