这些食物都有出色的降低血压的潜力，包括玉米、紫米、红薯、芹菜、花菜、黄瓜、南瓜、苦瓜以及胡萝卜。此外，水果中的苹果、桔子、橙子、柚子、猕猴桃和葡萄也被认为有助于血压的控制。特别值得一提的是猕猴桃，因为它富含镁和钾，有助于保持血管弹性，降低血压水平。

以下是一些其他食物，它们也可能对降低血压有益：

1. 黑木耳：黑木耳有清除血管壁上脂质和胆固醇、增加血管弹性、促进血液循环以及抑制血小板凝集的作用，对高血压患者有益。

2. 茄子：茄子可以降低血液中的胆固醇含量，同时提高血管的弹性，有助于高血压的控制。

3. 菠菜：菠菜富含胡萝卜素，有助于减轻眼睛疲劳，预防和治疗夜盲症，促进新陈代谢，对血压的缓解也有积极作用。

4. 大蒜和洋葱：大蒜和洋葱富含腺苷，这些物质可以扩张血管，从而降低血压。

然而，高血压患者应该避免以下食物：

1. 高脂肪食物：高脂肪食物可能导致血液黏稠，甚至引发肥胖，对健康有害。

2. 过多的盐：过多的盐摄入可能影响肾功能，导致高血压。

3. 高糖食物：过量的糖摄入通常会引发肥胖，还可能导致血糖波动。

此外，高血压患者应该采取健康的生活方式，包括合理的饮食、体重控制、戒烟限酒、适度的运动、心理平衡和良好的睡眠，以维持健康的血压水平。