1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。

　　2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。

　　3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。

　　4、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。

　　5、停用有便秘副作用的药物如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。

　　6、出现便秘应及时治疗，如服用果导片，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。