标题：秋季养生粥，一碗健康过秋！

秋季是喝粥的最佳时节，它能滋养肠胃，促进健康。下面介绍了九款适合秋季养生的粥，每日一碗，让你健康度过这个季节！

1. 胡桃粥

- 材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个。

- 做法：将胡桃瓤取出，剥去薄皮，与红枣、糯米一起煮熟，加盐或糖调味。

2. 红枣银耳粥

- 材料：粳米100克，银耳(干)25克，枣(干)15克，莲子10克，枸杞子10克，白砂糖10克。

- 做法：将银耳、枣、莲子、枸杞与大米一起煮熟，最后加入糖。

3. 番薯粥

- 材料：红薯2个，大米适量，水适量，食用油几滴。

- 做法：将红薯切丁，大米煮熟后加入红薯丁，煮熟即可。

4. 山药栗子粥

- 材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

- 做法：将山药、栗子、大米、糯米一起煮熟，最后加入枸杞和红枣。

5. 南瓜百合粥

- 材料：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。

- 做法：将南瓜、百合、大米、糯米一起煮熟。

6. 菊花粥

- 材料：菊花末15克，粳米100克。

- 做法：将菊花末与大米一起煮熟。

7. 枸杞胡萝卜红枣粥

- 材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

- 做法：将所有材料煮熟后食用。

8. 红枣桂圆黑米粥

- 材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量。

- 做法：将所有材料煮熟后食用。

9. 山药薏米芡实粥

- 材料：山药粉30克，芡实粉30克，薏米粉30克。

- 做法：将粉末用温水调开，煮熟后食用。

这些粥品具有不同的滋补功效，适合不同的体质和需求。秋季，来一碗健康养生粥，让你保持健康活力！