夏日酷热，使人们失去了食欲，高温对人体的阴阳平衡产生了影响。因此，在炎热的夏季，女性应该更加注重保养。食补是女性保养的首选，今天小编为女性朋友们推荐了三道美味的滋阴消暑食谱，希望女性朋友们能够学习制作。

蜜汁山药

食材：山药500克，枸杞子20克，适量的白砂糖、食用油和桂花酱。

做法：

1. 戴上手套，剥去山药的皮，洗净后切成1厘米见方、5厘米左右长的长条，用水浸泡备用。

2. 将适量的枸杞子泡在水中，泡软后备用。

3. 在火上放锅，倒入适量的食用油，使油能够没过山药。将山药先捞出沥干水分，油热至7成熟时，将山药放入锅中煎炸，稍微变色后捞出。

4. 倒掉锅中的油，加入约100毫升的水，加入适量的白砂糖熬制，熬到糖水变浓稠像糖浆一样时，加入山药和枸杞，翻炒均匀。

5. 加入2勺桂花酱，翻炒均匀后即可盛盘食用。

浇汁芋头

食材：芋头6个，适量的食盐、老抽、小葱、淀粉和高汤。

做法：

1. 削皮后将芋头切成适当大小的块状。在炒锅中加入适量的食用油，小火烧至五成熟时，将芋头放入油中炸至金黄色，然后捞出。

2. 将一部分高汤倒入炒锅中，加入适量的老抽和食盐，调色调味。开锅后，加入适量的淀粉勾芡，使汁液浓稠，不会过于清澈。

3. 均匀将勾兑好的汁浇在炸好的芋头上，撒上一些香葱花即可食用。

荷叶荔枝鸭

原料：1只鸭子（约1000-1500克），250克荔枝，100克瘦猪肉，25克熟火腿，1朵鲜荷花，适量的细葱、料酒、味精、生姜、精盐和清汤。

做法：

1. 将宰杀的鸭子剔毛，去掉嘴和脚爪，从背部剖开，清除内脏，放入沸水锅中汆烫一下，捞出后洗净。

2. 洗净荷叶，掰下花瓣叠好，两端修整齐，放入水中焯一下，然后捞出备用。将荔枝去皮和核，切成两半。

3. 将火腿切成丁，猪肉洗净切小块，生姜和细葱洗净后切片和节。取一个蒸盆，依次将猪肉、火腿、鸭子、姜、葱、料酒、精盐放入，加入适量的开水，上锅蒸至烂熟，去掉姜和葱，撇去汤中的油泡沫，然后加入荷花、荔枝肉和清汤，稍微蒸一会儿。

以上这些美味食谱可以帮助女性调养身体，具有滋阴消暑的功效。食疗是女性保养的最佳选择，所以让我们行动起来，为自己制作一道美味佳肴，犒劳一下自己吧！