秋天来临，橘子也开始上市，这时的橘子酸酸甜甜，富含维生素C，备受人们青睐。然而，虽然橘子有很多好处，但食用过多可能会导致维生素C过剩，增加体内草酸的代谢，可能引发尿结石和肾结石等问题。接下来，我们将介绍橘子的四大益处以及食用时需要注意的事项。

**橘子的四大益处：**

1. **降低血脂血压：** 橘子富含维生素C，它是出色的抗氧化剂，可以改善血管健康，清除自由基，有助于降低胆固醇，对高血脂和高血压有益。

2. **减肥：** 橘子因其富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等成分而被誉为“疗疾佳果”。它富含纤维但低卡路里，对于那些想减肥但又喜欢甜食的人来说，橘子是不错的选择。此外，橘子的纤维有助于促进排便，减少体内毒素积聚。

3. **增强免疫力：** 橘子富含各种维生素和微量元素，可以保护细胞，抵御自由基，促进新陈代谢，提高免疫力。

4. **健脾温胃：** 橘子性质凉爽，具有助于胃肠健康的功效，有助于促进消化，增加食欲，还可用作健胃剂和芳香调味剂。橘子皮富含胡萝卜素，对慢性支气管炎也有一定效果。

**食用橘子的注意事项：**

1. **不要过量食用：** 每天食用3个橘子可以满足人体对维生素C的需要。过多食用可能导致体内草酸增多，引发尿结石和肾结石，同时也可能对口腔和牙齿不利。

2. **肠胃问题者需谨慎：** 肠胃功能不佳的人应该谨慎食用橘子，因为过多摄入可能导致胃粪石问题，也可能引发口腔炎和牙周炎等问题。

3. **避免与牛奶一起食用：** 牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C反应，容易凝固，影响消化吸收，可能引发不适症状。应在喝完牛奶后等待一小时再食用橘子。

4. **搭配药物需注意：** 如果正在服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶或补钾药物，应避免食用橘子，因为橘子富含果酸和维生素C，可能影响药物的效果。

5. **避免用橘皮泡茶：** 橘子通常在采摘后浸泡保鲜剂后上市，这些保鲜剂可能残留在橘子皮上。因此，不建议用这样的橘子皮泡茶饮用，以免对健康造成影响。

希望这些信息对您有所帮助，祝愿您身体健康，生活愉快！