以下是一些男性不育保健方法：

1. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，有助于缓解精神压力和改善睡眠质量。

2. 饮食调节：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

3. 心理调节：保持心情愉悦，减轻精神压力和焦虑情绪，有助于缓解不育症状。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病或异常情况。

5. 性生活调节：适当调整性生活方式，如增加频率、延长时间等，有助于提高夫妻之间的感情和生育能力。

6. 使用药物：如果以上方法无法缓解不育症状，可以考虑使用一些药物来辅助治疗。

需要注意的是，以上方法只是男性不育保健的一部分，具体应根据个人情况进行综合治疗。如果您有更多问题或需要更详细的建议，请咨询专业医生。